Obesidade: É possível vencê-la!!!!

AMIGOS, COMO NÃO TENHO TIDO TEMPO DE POSTAR AQUI NESTE BLOG, TENHO RECEBIDO INÚMEROS PEDIDOS DE FOTOS, CONSELHOS, ORIENTAÇÕES, DOS SEGUIDORES DESSA ESPÉCIE DE "MANUAL DE AUTO-AJUDA", PORTANTO GOSTARIA QUE TODOS ME SEGUISSEM NO FACEBOOK, JÁ QUE LÁ FICA MAIS FÁCIL PARA EU ATUALIZAR COM MAIS FREQUÊNCIA. LEMBRE-SE SEMPRE MANTER-SE MAGRO É TÃO (OU MAIS) DIFÍCIL QUANTO EMAGRECER, GRAÇAS A MUITA ATIVIDADE FÍSICA E UMA DIETA SEMPRE ORIENTADA POR NUTRICIONISTA TENHO CONSEGUIDO MANTER UM PESO EM TORNO DE 90KG, ABAIXO DISSO SEMPRE SERÁ MINHA META, MAS PARA ISSO DEVERIA TER UMA VIDA SOCIAL MENOS AGITADA, O QUE NO MOMENTO ESTÁ DIFÍCIL...
PROCURA LÁ NO FACEBOOK: MARCO ANTÔNIO SERÓDIO.
EM BREVE ESTE BLOG SAIRÁ DO AR.

BOM DIA PESSOAL!
É, UM ANO SE PASSOU... PENSANDO POR UM LADO PASSOU RÁPIDO DEMAIS, MAS QUANDO VEJO MEUS HÁBITOS, MINHAS ROUPAS, MINHA DISPOSIÇÃO, ENTRE TANTAS OUTRAS MELHORIAS, PENSO QUE UM ANO, EMBORA SOE TEMPO DEMAIS, É TEMPO SUFICIENTE PARA UMA MUDANÇA TÃO RADICAL, PORTANTO SE VOCÊ PENSA EM SEGUIR ESTE EXEMPLO SEMPRE É TEMPO DE RECOMEÇAR.
ACHO QUE ME FALTAVA UM POUCO DE MATURIDADE ANTES, PORQUE O BEM QUE SINTO HOJE, NÃO SE COMPARA COM A "ALEGRIA" QUE EU ACHAVA QUE SENTIA ANTES, COM QUASE 160KG. ALGUMAS PESSOAS ACHAM QUE MUDEI MINHA PERSONALIDADE, MAS NÃO É BEM ASSIM, COM O ESTILO DE VIDA QUE DECIDI LEVAR, ALGUMAS MUDANÇAS REALMENTE FORAM NECESSÁRIAS, ISSO EU NUNCA ESCONDI. HOJE CONFESSO QUE NÃO FOI NADA FÁCIL ME AFASTAR DOS AMIGOS, CHURRASCOS, CERVEJA, FESTAS, TRILHAS DE JIPE... TAMBÉM NÃO FOI NADA FÁCIL CAMINHAR TODOS OS DIAS, PELO MENOS 1 HORA E MEIA, SEM SÁBADO, DOMINGO, NEM FERIADO... FOI DIFÍCIL PASSAR NATAL E REVEILLON DE DIETA SÉRIA... MAS TENHO QUE ADMITIR QUE VALEU MUITO A PENA. HOJE ESTOU MAIS EDUCADO, JÁ ME PERMITO ESCAPULIR UM POUCO DO SISTEMA PELO MENOS 1 DIA DO FINAL DE SEMANA. O PROBLEMA É QUE ANTES EU QUERIA TOMAR CERVEJA, COMER PICANHA E OUTROS VENENOS NO MÍNIMO 3 VEZES NA SEMANA. ALÉM DISSO NÃO TINHA HÁBITOS SAUDÁVEIS, NUNCA FUI SEDENTÁRIO, MAS MINHA ATIVIDADE NÃO ERA SUFICIENTE PARA QUEIMAR TODA A ENERGIA QUE CONSUMIA.
HOJE CORRO 8KM EM 45MIN, 5X/SEMANA, AINDA FAÇO MUSCULAÇÃO E ABDOMINAIS EXAUSTIVAMENTE, MAS A SATISFAÇÃO QUE TENHO DEPOIS QUE SAIO DA ACADEMIA É TÃO BOA QUANTO SE TIVESSE JANTADO NO MELHOR RESTAURANTE. ACREDITE, EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE AUMENTAM A SENSAÇÃO DE PRAZER, TIRAM A FOME COMPULSIVA E DÃO MAIS DISPOSIÇÃO. APRENDI UMA COISA, A MELHOR FORMA DE COMBATER AS DORES MUSCULARES DE QUEM INICIA UM EXERCÍCIO É FAZER MAIS EXERCÍCIO... SIMPLES ASSIM. HOJE NÃO PASSO DOS LIMITES NO ÁLCOOL E NA ALIMENTAÇÃO, PORQUE EU SEI QUE AMANHÃ TENHO UM COMPROMISSO SÉRIO COM MEU PERSONAL TRAINER, PASSO EM MÉDIA 2 HORAS E MEIA NA ACADEMIA.
MINHA DISCIPLINA NA ALIMENTAÇÃO É REALMENTE DE IMPRESSIONAR, NO TRABALHO TODOS JÁ SABEM AS HORAS QUE TIRO PARA FAZER OS LANCHINHOS, JÁ SABEM DAS MINHAS GARRAFINHAS DE ÁGUA, ALIÁS O QUE EU OUÇO NOS CORREDORES É QUE TODOS QUEREM SABER O QUE EU FAÇO, ACHO QUE MUITA GENTE NÃO ACREDITA QUE EU NÃO OPEREI. VIREI COMENTÁRIO GERAL...
CLARO QUE NADA DISSO TERIA SIDO POSSÍVEL SE NÃO FOSSE A MINHA FORÇA DE VONTADE, MINHA SAÚDE QUE AINDA ESTAVA PRESERVADA (ARTICULAÇÕES, CORAÇÃO, PULMÕES...) E UMA ESTRUTURA FAMILIAR SÓLIDA, O QUE DITA O RITMO AQUI DE CASA É A MINHA ALIMENTAÇÃO E A MINHA ROTINA DE EXERCÍCIOS. JÁ ESTÁ TUDO NO ESQUEMA, PREPARADO PARA QUE EU POSSA FAZER UMA REFEIÇÃO SAUDÁVEL A QUALQUER HORA E EM QUALQUER LUGAR, JÁ QUE A LOGÍSTICA DISSO FOI MINUNCIOSAMENTE LAPIDADA NO DECORRER DOS MESES. NA MINHA GELADEIRA AGORA TEM CENOURA RALADA, BETERRABA, ALFACE, RÚCULA, PEIXES, TOMATE E FRUTAS. NO ARMÁRIO TEM ARROZ E MACARRÃO INTEGRAL. ALÉM DE VINHO TINTO, AZEITE EXTRA-VIRGEM E AGORA O MAIS NOVO HÁBITO, NOZES, CASTANHAS E PISTACHE, EM PORÇÕES INDIVIDUAIS E HOMEOPÁTICAS PARA AUMENTAR AINDA MAIS O BOM COLESTEROL.
ALGUMAS CURIOSIDADES MERECEM DESTAQUE, COMO POR EXEMPLO O TAMANHO DAS ROUPAS, AS VEZES ACHO QUE NÃO VÃO FECHAR, POIS AINDA NÃO ME ACOSTUMEI COM O MEU CORPO "NOVO". ATÉ A LUVA NO HOSPITAL DIMINUIU DE TAMANHO. NÃO ME RECONHEÇO AS VEZES NAS FOTOS. UMA INFINIDADE DE PESSOAS NÃO ME RECONHECE NA RUA OU NO TRABALHO. É ESTRANHO...! TODO SANTO DIA VEM ALGUÉM ME PERGUNTAR, É SEMPRE UM EPISÓDIO INUSITADO.
PENSEI EM ENCERRAR O BLOG HOJE, POIS NÃO TENHO TIDO MUITO TEMPO, DIETA DÁ TRABALHO, HOJE EM DIA PASSO AS HORAS LIVRE PREPARANDO ALGO, POR EXEMPLO OS LANCHES DA TARDE SÃO SEMPRE PREPARADOS NO ALMOÇO, INCLUSIVE O AÇAÍ COM BANANA PARA TOMAR DEPOIS DA ACADEMIA, PORTANTO SEMPRE ESTOU FAZENDO ALGO, NO ENTANTO DECIDI MANTER O BLOG NO AR, COM ATUALIZAÇÕES MENOS FREQUENTES, PENSANDO QUE ISSO POSSA SER FONTE DE CONSULTA PARA QUE ESTEJA PRECISANDO DE UM BOM EXEMPLO. GOSTARIA DE ESCREVER UM LIVRO, MAS NÃO TENHO RECURSOS PARA ISSO. O TÍTULO SERIA: "PERDI 65KG EM 1 ANO, SEM REMÉDIO E SEM CIRURGIA". ACHO QUE SERIA UM BEST SELLER SE FOSSE BEM ELABORADO.
GOSTARIA QUE OUTRAS PESSOAS QUE ESTEJAM SEGUINDO UM PROGRAMA SEMELHANTE AO MEU TAMBÉM DESSEM SEUS DEPOIMENTOS, PORTANTO DISPONIBILIZO MEU E-MAIL PARA QUE EU POSSA PASSAR A SENHA (marcoserodio@hotmail.com).
VOU MANTER O BLOG COM O OBJETIVO DE ME ANIMAR SEMPRE TAMBÉM A CONTINUAR COM OS HÁBITOS SAUDÁVEIS E NÃO ENGORDAR NUNCA MAIS, ESSE É O DESAFIO AGORA. MANTER ISSO É TÃO DIFÍCIL QUANTO CHEGAR ATÉ AQUI.
VOU MUDAR O NOME DO BLOG: OBESIDADE: É POSSÍVEL VENCÊ-LA!!!